<h1 id="auto-label-section-224494" class="ltx_title_section">Relaxamento<br></h1><p><br></p><div><table><tbody><tr><td><div><p><i>A
     primeira coisa que você precisa lembrar é que o som só é produzido com ar.
     É o ar que você armazenou nos pulmões passando pelas pregas vocais que vai
     produzir o som. Toda a musculatura dos ombros e pescoço tem que permanecer
     completamente relaxada pra não obstruir a passagem do ar.</i><br></p><br></div></td></tr></tbody></table><br></div><p><br></p><p>Como a voz é produzida pela
passagem de ar pelas pregas vocais, que são músculos, precisamos ter o cuidado de
relaxar e aquecer essa musculatura antes de cantar. Pode parecer simples, mas
nenhum cantor negligencia essa fase para não sofrer danos durante a
apresentação ou ensaio. E quando se focaliza em aumentar o volume da voz essa
parte da preparação é ainda mais importante, pois não apenas a garganta, mas
toda a musculatura do pescoço, rosto e peito deve estar relaxada para que o som
flua com liberdade. Quanto mais tensão maior esforço e consequentemente cansaço
e rouquidão.<br></p><p><br></p><div><table><tbody><tr><td><div><div><p><i>Cantar com
    os músculos da garganta tensos acarreta lesões que podem evoluir seriamente
    e podem mesmo levar até a perda parcial da voz se não tratados a tempo.</i><br></p><br></div><br></div></td></tr></tbody></table><br></div><div>Os exercícios explicados a seguir irão garantir que toda a musculatura
envolvida na projeção do som esteja relaxada o bastante para que o som se
expanda sem bloqueios e você consiga cantar com leveza, independente do tom. O
som nunca deve ser produzido com esforço. É um erro pensar que você precisa
forçar o som para alcançar notas agudas, por exemplo. Se a nota esta dentro do
alcance da sua voz você deve se ocupar em fazer com que essa nota soe totalmente
livre.<br></div><p><br></p><p>A respiração para produzir som é
diferente da respiração usada na pratica esportiva. Devemos concentrar a
atenção no diafragma, que fica abaixo das costelas. Esse músculo é o
responsável por puxar o ar para dentro dos pulmões e empurrá-lo para fora.
Quando exercitamos o diafragma o bastante para termos controle consciente de
seu movimento podemos dosar a quantidade e a forma como o ar entra e sai dos
pulmões enquanto cantamos. <br></p><p>&nbsp;<br></p><h3 class="ltx_title_subsubsection"><br></h3><h2 id="auto-label-subsection-290639" class="ltx_title_subsection"><p>Respiração Hara<br></p></h2><p>Essa respiração vem da esfera das
disciplinas japonesas e se refere ao abdômen como suporte principal do ponto
energético ki a ser procurado cerca de 3 centímetros abaixo
do umbigo. "Hara” e a palavra japonesa que significa "abdómen".
Segundo a concepção oriental, um homem sem Hara é um homem inconstante. <br></p><p>Colocamos as mãos sobre o abdômen
e inspiramos lentamente até estarmos agradavelmente cheios de ar. Fazemos uma
pequena pausa e expiramos de boca entreaberta e com a ajuda de um prolongado
"ffff". Enquanto isso, o abdômen deverá estar totalmente relaxado, só
retornando à sua posição inicial no fim da expiração. Durante a expiração,
imaginamos uma bola de chumbo que desce interiormente para o fundo da bacia.
Nos parecemos, por um curto espaço de tempo, com a figura acentuadamente
barriguda de uma estátua de Buda. Essa respiração alivia o cansaço e concentra
energia, provoca libertação do medo, eliminação de cólicas e dores abdominais.
Então além de estar exercitando a capacidade respiratória e o controle do
diafragma você vai estar trabalhando o autocontrole e relaxamento, que ajudarão
durante uma apresentação a manter a calma e concentrar-se totalmente na música.<br></p><p>&nbsp;<br></p><h3 class="ltx_title_subsubsection"><br></h3><p>‘TRRRRRRRRRRR’<br></p><p>Podemos aquecer nossa voz através
de sons que irão "massagear" nossas pregas vocais que, como todo
músculo, precisam ser preparadas e aquecidas antes de serem utilizadas na sua
plenitude. O primeiro exercício e o mais útil para isso é o ‘TRRRRRRRRRRR’. Por
mais que pareça um exercício simplório não se engane, este é o único exercício
que consegue aquecer e relaxar as pregas vocais, preparando-as para o trabalho
vocal. Este exercício pode ser repetido várias vezes e mesmo entre os
intervalos das músicas em ensaios e shows.<br></p><p>Inspire (armazenando o ar na
região abdominal) até que a barriga esteja repleta de ar. Agora solte o ar aos
pouco utilizando o som: Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Observe que neste
exercício a língua deve vibrar bastante, não use a garganta para produzir o som
de ‘r’, esse som é o mesmo do início das palavras trem e três. Se você não
consegue fazer o ‘trrrr’ faça uma vibração de lábios, ‘brrrrrrrr’ como as
crianças fazem imitando um carro. &nbsp;Repita
este exercício todos os dias pelo menos durante 10 minutos.<br></p><p>Você pode acrescentar movimentos
que vão relaxar o pescoço enquanto faz o ‘trrr’. Gire o pescoço de um ombro a
outro abaixando o queixo quase encostando no peito, num movimento de pêndulo fazendo
‘trrrr’ em uma única respiração, inspire e repita o movimento na direção
oposta. Execute o movimento cinco vezes, sentindo o alongamento da musculatura
do pescoço, porém sem forçá-lo. Movimente a cabeça com os movimentos para sim e
não, mas em movimentos curtos e rápidos, também cinco vezes para cada um.<br></p><div><br></div>