Relaxamento


A primeira coisa que você precisa lembrar é que o som só é produzido com ar. É o ar que você armazenou nos pulmões passando pelas pregas vocais que vai produzir o som. Toda a musculatura dos ombros e pescoço tem que permanecer completamente relaxada pra não obstruir a passagem do ar.




Como a voz é produzida pela passagem de ar pelas pregas vocais, que são músculos, precisamos ter o cuidado de relaxar e aquecer essa musculatura antes de cantar. Pode parecer simples, mas nenhum cantor negligencia essa fase para não sofrer danos durante a apresentação ou ensaio. E quando se focaliza em aumentar o volume da voz essa parte da preparação é ainda mais importante, pois não apenas a garganta, mas toda a musculatura do pescoço, rosto e peito deve estar relaxada para que o som flua com liberdade. Quanto mais tensão maior esforço e consequentemente cansaço e rouquidão.


Cantar com os músculos da garganta tensos acarreta lesões que podem evoluir seriamente e podem mesmo levar até a perda parcial da voz se não tratados a tempo.




Os exercícios explicados a seguir irão garantir que toda a musculatura envolvida na projeção do som esteja relaxada o bastante para que o som se expanda sem bloqueios e você consiga cantar com leveza, independente do tom. O som nunca deve ser produzido com esforço. É um erro pensar que você precisa forçar o som para alcançar notas agudas, por exemplo. Se a nota esta dentro do alcance da sua voz você deve se ocupar em fazer com que essa nota soe totalmente livre.


A respiração para produzir som é diferente da respiração usada na pratica esportiva. Devemos concentrar a atenção no diafragma, que fica abaixo das costelas. Esse músculo é o responsável por puxar o ar para dentro dos pulmões e empurrá-lo para fora. Quando exercitamos o diafragma o bastante para termos controle consciente de seu movimento podemos dosar a quantidade e a forma como o ar entra e sai dos pulmões enquanto cantamos.

 


Respiração Hara

Essa respiração vem da esfera das disciplinas japonesas e se refere ao abdômen como suporte principal do ponto energético ki a ser procurado cerca de 3 centímetros abaixo do umbigo. "Hara” e a palavra japonesa que significa "abdómen". Segundo a concepção oriental, um homem sem Hara é um homem inconstante.

Colocamos as mãos sobre o abdômen e inspiramos lentamente até estarmos agradavelmente cheios de ar. Fazemos uma pequena pausa e expiramos de boca entreaberta e com a ajuda de um prolongado "ffff". Enquanto isso, o abdômen deverá estar totalmente relaxado, só retornando à sua posição inicial no fim da expiração. Durante a expiração, imaginamos uma bola de chumbo que desce interiormente para o fundo da bacia. Nos parecemos, por um curto espaço de tempo, com a figura acentuadamente barriguda de uma estátua de Buda. Essa respiração alivia o cansaço e concentra energia, provoca libertação do medo, eliminação de cólicas e dores abdominais. Então além de estar exercitando a capacidade respiratória e o controle do diafragma você vai estar trabalhando o autocontrole e relaxamento, que ajudarão durante uma apresentação a manter a calma e concentrar-se totalmente na música.

 


‘TRRRRRRRRRRR’

Podemos aquecer nossa voz através de sons que irão "massagear" nossas pregas vocais que, como todo músculo, precisam ser preparadas e aquecidas antes de serem utilizadas na sua plenitude. O primeiro exercício e o mais útil para isso é o ‘TRRRRRRRRRRR’. Por mais que pareça um exercício simplório não se engane, este é o único exercício que consegue aquecer e relaxar as pregas vocais, preparando-as para o trabalho vocal. Este exercício pode ser repetido várias vezes e mesmo entre os intervalos das músicas em ensaios e shows.

Inspire (armazenando o ar na região abdominal) até que a barriga esteja repleta de ar. Agora solte o ar aos pouco utilizando o som: Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Observe que neste exercício a língua deve vibrar bastante, não use a garganta para produzir o som de ‘r’, esse som é o mesmo do início das palavras trem e três. Se você não consegue fazer o ‘trrrr’ faça uma vibração de lábios, ‘brrrrrrrr’ como as crianças fazem imitando um carro.  Repita este exercício todos os dias pelo menos durante 10 minutos.

Você pode acrescentar movimentos que vão relaxar o pescoço enquanto faz o ‘trrr’. Gire o pescoço de um ombro a outro abaixando o queixo quase encostando no peito, num movimento de pêndulo fazendo ‘trrrr’ em uma única respiração, inspire e repita o movimento na direção oposta. Execute o movimento cinco vezes, sentindo o alongamento da musculatura do pescoço, porém sem forçá-lo. Movimente a cabeça com os movimentos para sim e não, mas em movimentos curtos e rápidos, também cinco vezes para cada um.