\documentclass[10pt]{article}

\usepackage{fullpage}
\usepackage{setspace}
\usepackage{parskip}
\usepackage{titlesec}
\usepackage[section]{placeins}
\usepackage{xcolor}
\usepackage{breakcites}
\usepackage{lineno}
\usepackage{hyphenat}





\PassOptionsToPackage{hyphens}{url}
\usepackage[colorlinks = true,
            linkcolor = blue,
            urlcolor  = blue,
            citecolor = blue,
            anchorcolor = blue]{hyperref}
\usepackage{etoolbox}
\makeatletter
\patchcmd\@combinedblfloats{\box\@outputbox}{\unvbox\@outputbox}{}{%
  \errmessage{\noexpand\@combinedblfloats could not be patched}%
}%
\makeatother


\usepackage[round]{natbib}
\let\cite\citep




\renewenvironment{abstract}
  {{\bfseries\noindent{\abstractname}\par\nobreak}\footnotesize}
  {\bigskip}

\titlespacing{\section}{0pt}{*3}{*1}
\titlespacing{\subsection}{0pt}{*2}{*0.5}
\titlespacing{\subsubsection}{0pt}{*1.5}{0pt}


\usepackage{authblk}


\usepackage{graphicx}
\usepackage[space]{grffile}
\usepackage{latexsym}
\usepackage{textcomp}
\usepackage{longtable}
\usepackage{tabulary}
\usepackage{booktabs,array,multirow}
\usepackage{amsfonts,amsmath,amssymb}
\providecommand\citet{\cite}
\providecommand\citep{\cite}
\providecommand\citealt{\cite}
% You can conditionalize code for latexml or normal latex using this.
\newif\iflatexml\latexmlfalse
\providecommand{\tightlist}{\setlength{\itemsep}{0pt}\setlength{\parskip}{0pt}}%

\AtBeginDocument{\DeclareGraphicsExtensions{.pdf,.PDF,.eps,.EPS,.png,.PNG,.tif,.TIF,.jpg,.JPG,.jpeg,.JPEG}}

\usepackage[utf8]{inputenc}
\usepackage[english]{babel}










\begin{document}

\title{kadar normal gula darah kolesterol asam urat}



\author[1]{kadar asam urat normal gula darah}%
\affil[1]{Affiliation not available}%


\vspace{-1em}



  
  \date{May 26, 2024}


\begingroup
\let\center\flushleft
\let\endcenter\endflushleft
\maketitle
\endgroup








\sloppy


Cara Mengatasi Asam Urat Gout Penyakit asam urat atau gout adalah
kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan,
pembengkakan, dan rasa panas di persendian. Meski semua sendi di tubuh
bisa terkena asam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi
jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.Penyakit asam urat
atau dalam bahasa latinnya sering disebut dengan gout, yaitu merupakan
penyakit yang menyerang pada sistem persendian dan tendon. Akibat dari
timbunan di kristal urat. Dampak dari Timbunan kristal urat ini dapat
disebabkan oleh deposit asam urat yang lama-kelamaan bisa membentuk
kristal pada persendian atau tendon yang telah terkenai. Sehingga dapat
mengakibatkan peradangan.

Laki-laki lebih rawan terkena penyakit asam urat dibandingkan dengan
perempuan, terutama saat usia mereka di atas 30 tahun. Pada perempuan,
penyakit ini biasanya berisiko timbul setelah menopause. Orang yang
terkena serangan penyakit asam urat biasanya akan merasakan perkembangan
gejala yang cepat dalam beberapa jam pertama. Rasa sakit bisa
berlangsung selama 3-10 hari. Pembengkakan tidak hanya terjadi di sendi,
namun juga di daerah sekitar sendi disertai warna kulit yang memerah.
Pada tahap ini, penderita dapat tidak mampu bergerak secara leluasa.

Gejala asam urat ini pun memiliki tanda-tanda yang mirip dengan
artritis. Yakni nyeri sendi, terutama pada jempol kaki, yang kemudian~
dapat merambat ke bagian persendian kaki. Sebagian orang yang berusia 35
tahun ke atas pada umumnya lebih sering rawan terkena penyakit asam urat
ini.

Penderita asam urat itu, wajib melakukan diet ketat terhadap berbagai~
macam makanan pencetus purin. Kendati asam urat ini sebenarnya bisa
dikendalikan dengan obat. Khusus untuk Anda ada beberapa tips dan trik
agar Anda dapat terhindar dari gejala dan risiko terkenanya gout dan
mengalami lonjakan kadar asam urat.

Di Indonesia, orang sering salah kaprah menyamakan penyakit asam urat~
(gout/pirai) dengan rematik. Padahal rematik adalah istilah umum yang~
dipakai untuk menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang~
mengalami peradangan. Penyakit asam urat (gout/pirai) hanya salah satu
penyebab nyeri pada persendian. Mengenali gejala dan tanda pada gout
dapat membantu seseorang membedakan dengan nyeri sendi yang disebabkan
oleh kondisi lain.

Sedangkan untuk mencegah kambuhnya serangan penyakit asam urat, Anda
bisa mengonsumsi obat penurun kadar asam urat (misalnya allopurinol).~
Selain itu, Anda diharuskan untuk menjauhi makanan-makanan pemicu
penyakit asam urat dan segera turunkan berat badan. Utamakan makanan
rendah kalori untuk mendukung upaya mendapatkan berat badan ideal.

Kombinasi obat-obatan dari dokter serta perilaku hidup sehat umumnya
terbukti ampuh dalam menurunkan kadar asam urat dan melarutkan
kristal-kristal tajam yang telah terbentuk. Dengan kombinasi tersebut,
maka diharapkan pasien penyakit asam urat tidak lagi mengalami kambuh.

\par\null\selectlanguage{english}
\begin{figure}[h!]
\begin{center}
\includegraphics[width=0.70\columnwidth]{figures/obat-asam-urat-di-apotik/obat-asam-urat-di-apotik}
\caption{{This is a caption
{\label{975814}}%
}}
\end{center}
\end{figure}

Berikut beberapa tips di antaranya:

Hindari makanan dengan kadar purin yang tinggi

Seperti ragi jeroan (ginjal, hati, paru, babat, iso), ekstrak daging
gorengan kacang-kacangan, ikan teri jengki, ikan sarden, ikan hering,dan
lain-lain, juga berbagai jenis minuman beralkohol dan bir.

Pilah serta pilih makanan rendah purin

Seperti kol merah, kubis, paprika mesh, pterseli, pisang, seleda, dan~
buah asam yang termasuk makanan yang baik untuk pasien gout. Sayuran
seperti bayam,kembang kol, asparagus,kacang polong dan jamur, mengandung
purin dalam kadar sedang. Sehingga pengaruhnya tidak terlalu pada kadar
asam urat dalam darah.

Memilih jenis makanan berkarbohidrat kompleks

(buah, sayuran, beras merah), protein tanpa lemak (tahu), dan lemak
esensial yang sehat dalam penerapan pola makan sehat Anda.

Dianjurkan juga mengonsumsi kopi dan teh

Sebuah penelitian yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical
Nutrition edisi Agustus 2010, mengonsumsi empat cangkir kopi per hari,
dapat memangkas risiko terbentuknya asam urat sebanyak 50 persen lebih.
Demikian itu juga menurut penelitian dari Boston University dan Harvard
Medical School, mengonsumsi atau meminum 2-4 cangkir teh juga dapat
menurunkan risiko gout pada perempuan sekitar 22 persen.

Bawang putih sering disebut herbal ajaib

Karena dapat membantu mengatasi berbagai penyakit dan bermanfaat dalam
banyak fungsi tubuh. Cara pengonsumsiannya yaitu sebanyak 3-5 siung
bawang putih dalam sehari dapat membantu mengatasi gout dan meningkatkan
kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi juga berbagai macam makanan yang
memiliki zat penurun asam urat dan mengurangi peradangan. Seperti tahu,
minyak zaitun juga buah beri (bluberi, stroberi).

Selain itu, peterseli juga bersifat diuretik (peluruh kencing) sehingga
dapat membantu menggelontor asam urat dari tubuh. Sayuran ini bisa
dikonsumsi dengan cara diseduh seperti teh atau dapat jug dikonsumsi
segar.

Lebih sering mengonsumsi air putih

Minum delapan gelas sehari atau ditambah jus buah segar (jeruk, tomat,
apel, nanas, dan lain-lain).

Manfaatkan juga bahan herbal alami

Curcuma xanthorrhiza (Temulawak) yang mengandung zat germakron bersifat
anti inflamasi juga. Pipernigrum (Lada hitam) dapat meningkatkan urinasi
dan bersifat anti inflamasi. Andrographis paniculata nees (Sambiloto )
antiinflamasi (anti-peradangan) dan juga memiliki sifat diuretik.

Sehingga dapat membantu mengatasi radang sendi pada gout. Dianjurkan
juga bagi Anda, Sonchus arvensis (Daun tempuyung) yang bersifat
antioksidan dan memiliki senyawa flavonoid. Dan juga dapat menghambat~
kerja enzim kesatin oksidase dan reaksi superoksida sehingga pembentukan
asam urat bisa dihambat atau dikurangi.

Rutin berolahraga teratur

Berlatihlah sekurang-kurangnya selama 30-40 menit menit setiap latihan
dalam kurun waktu 4-5 kali seminggu. Pilihlah beberapa latihan yang
gampang, seperti bersepedah atau juga jalan kaki atau joging. Kurangi
juga memiliki tekanan berlebih dalam berat badan.

\url{https://medium.com/@obateksimkering}

\url{https://medium.com/@obateksimkering/cara-mengatasi-asam-urat-menahun-4bafc6c308c5}

\url{https://medium.com/@obateksimkering/cara-mengatasi-asam-urat-akut-27fa6d1c9a82}

\url{https://medium.com/@obateksimkering/cara-mengatasi-asam-urat-secara-tradisional-fa5318c16636}

\url{https://medium.com/@obateksimkering/cara-mengatasi-asam-urat-b4c6ec0f3607}

\url{https://medium.com/@obateksimkering/cara-mengatasi-asam-urat-b3096b7ea4fe}

\selectlanguage{english}
\FloatBarrier
\end{document}

