Buah Ceri Menyehatkan dan Menurunkan Kadar Asam Urat
Ceri dan berri hitam mengandung bahan kimia yang membantu mengurangi kadar asam urat. Selain itu, buah berri berwarna ungu dan biru mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin yang membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan dan kekakuan.Makan satu-setengah cangkir ceri setiap hari selama beberapa minggu. Kamu juga bisa minum satu atau dua cangkir jus ceri tart selama sekitar empat minggu.
Selain itu, tambahkan blueberry, stroberi, tomat, paprika, dan buah- buahan dan sayuran lain yang kaya vitamin C dan antioksidan dalam dietmu.
Baking Soda Bermanfaat Untuk Menurunkan Asam Urat
Baking soda, juga disebut soda bikarbonat, sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit asam urat. Bahan ini membantu menjaga keseimbangan basa alami dalam tubuh dan membuat asam urat lebih larut dan lebih mudah dialirkan keluar dari ginjalCampur setengah sendok teh baking soda dalam segelas air.Minum hingga empat gelas sehari selama dua minggu. Kamu bisa meminumnya setiap dua sampai empat jam.
Catatan: Jangan minum perawatan ini secara teratur. Juga, jangan lakukan perawatan ini jika kamu menderita tekanan darah tinggi. Orang usia 60 atau lebih tua tidak boleh minum lebih dari tiga gelas larutan baking soda ini setiap hari.
Minyak Zaitun Mampu Mengendalikan Asam Urat
Sebagian besar minyak nabati berubah menjadi lemak tengik bila dipanaskan atau diproses. Lemak tengik menghancurkan vitamin E penting dalam tubuh, yang penting untuk mengendalikan kadar asam urat. Pilih minyak zaitun murni daripada minyak sayur, mentega atau mentega putih dalam masakan dan pangganganmu. Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tetap stabil ketika dipanaskan. Selain itu, minyak zaitun tinggi vitamin E dan antioksidan, dan memiliki manfaat anti-inflamasi (anti-peradangan).
Air Mengoptimalkan Penyaringan Asam Urat
Minum banyak air membantu mengoptimalkan penyaringan asam urat. Air membantu mencairkan asam urat dan merangsang ginjal untuk menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui urin.
Selain itu, minum cukup air secara teratur dapat mengurangi risiko serangan encok berulang. Dalam sebuah studi berbasis internet dipresentasikan pada pertemuan tahunan Kampus Rematologi Amerika tahun 2009, peneliti menemukan bahwa partisipan yang minum 5-8 gelas air dalam periode 24 jam sebelum kemungkinan serangan encok memiliki penurunan risiko serangan sebanyak 40 persen dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu gelas air atau kurang.
Minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air sepanjang hari.
Juga, tambahkan lebih banyak cairan dan sayuran serta buah-buahan segar yang kaya air dalam dietmu.
Tips Tambahan Untuk Menurunkan Kadar Asam Urat
Batasi asupan alkohol karena hal ini mengganggu pembersihan asam urat.
Hindari sirup jagung tinggi fruktosa atau sirup glukosa-fruktosa karena keduanya cenderung meningkatkan kadar asam urat.
Lakukan olahraga teratur dan jaga berat badan yang sehat. Diyakini bahwa jaringan lemak cenderung meningkatkan produksi asam urat.
Makanlah diet seimbang yang tinggi karbohidrat kompleks dan rendah protein. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, kue dan permen.
Kurangi makanan tinggi lemak karena makanan seperti ini menurunkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan asam urat.
Penyebab asam urat tinggi sebenarnya ada banyak, Seseorang yang memiliki tingkat asam urat yang tinggi dapat disebabkan ketika tubuh menghasilkan asam urat yang baik maupun ketidakmampuan organ ginjal untuk menghilangkan asam urat dengan cepat. Tubuh sehat bisa diraih dengan menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam kondisi normal. Selain menjaga asupan makanan, jangan lupa untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya. Bahaya asam urat tidak boleh disepelekan karena dapat menyebabkan penyakit ginjal yang cukup mematikan dan bahkan dapat menyebabkan jantung koroner. segera hubungi kami untuk mendapatkan pengobatan asam urat yang benar HP/WA 0852 808 77 999.