Piñones crudos
30 gr 200 kcal
¿Por qué tomar piñones?
Son de los más calóricos por su riqueza en grasas (68,6%), principalmente insaturadas, por lo que se enrancian rápidamente, y su bajísimo contenido en carbohidratos (3,9%). Contiene un 8,5% de fibra. Buena cantidad de zinc, magnesio, manganeso, potasio y hierro.
Cómo tomarlos
Entre horas o en ensaladas